KOREDAKEプロテイン

KOREDAKEプロテインの美味しいアレンジ方法!朝食やおやつにぴったりレシピ

この記事では、

  • KOREDAKEプロテインで得られる効果
  • KOREDAKEプロテインのアレンジ方法
  • ドリンク以外にもアレンジできる?

この3点について、
画像やレシピたっぷりでお届けします。

ちゃこ

美味しそうなアレンジばかりでお腹がグーグーなっちゃいますよ〜

置き換えダイエットって、
毎日飲んでると少し飽きてくる時期
があるんですよね。

そんな時はアレンジを加えると美味しく楽しく続けられますよ。

栄養価の高い果物や体を温めるスパイスなど、
手軽なのにダイエット向きなアレンジ
をピックアップしてみたのでぜひ参考にしてみてくださいね。

\割引価格!シェーカープレゼント/

↑いつでも解約可能↑

KOREDAKEプロテイン初回購入には30日間の返金保証がついています。
まずは気軽に試してみてくださいね。

今すぐ返金保証付きで購入する

KOREDAKEプロテインの美味しいアレンジ方法

今回はKOREDAKEプロテインを使ったレシピを公開している公式インスタグラムより、

  • バタバタして時間の取れない朝食
  • 疲れて帰宅した後の夕食

の置き換えにぴったり!な
簡単アレンジ方法をピックアップしてみました。

KOREDAKEプロテインでも
1食分の栄養素を摂ることは可能ですが、
フルーツやナッツを加えてアレンジすることでより満足感がアップします。

朝食や夕飯など、お腹が空きがちなタイミングでアレンジを取り入れると置き換えが楽しく続けられますよ♪

①バナナシェイク

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 『 KOREDAKE バナナシェイク 』 みなさんこんばんは🌿 今日は1番人気のドリンクアレンジ KOREDAKE バナナシェイクをご紹介🍌✨ おうちによくあるものだけで作れちゃう 簡単レシピです ㅤ ================ ㅤ 【 材料 】 バナナ        1本 お水         100ml 牛乳         200ml KOREDAKE      3スクープ 氷          お好みで ㅤ 【 作り方 】 1. KOREDAKE シェーカーに バナナを一本まるごと入れて潰す 2. 水、牛乳、KOREDAKE を入れて シェイクシェイク! 3.お好みで氷を入れたグラスに入れて ひんやりシェイク完成!🥛✨ ㅤ 【 ポイント 】 バナナは柔らかめのものがおすすめ🍌 豆乳やアーモンドミルクも相性抜群💗 洗い物が少ないので忙しい時にぴったり♩ ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供:『 @hiropon0201 さん 』 ㅤ ================ ㅤ 簡単なのに、満腹感もグッと増し、 バナナと紅茶の風味が相性抜群だと KOREDAKE を愛用してくださっている 方々の間で話題なんです ㅤ レシピが気に入ったら保存して、 毎日の KOREDAKE ライフに活用してください💕 ㅤ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてください😌 ハッシュタグを頼りにみなさんの投稿を見に行きます #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン  ㅤ

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

お腹にたまるし腹持ちも良いので
バナナシェイクは鉄板のアレンジですよね。

バナナは糖質が高いし・・と言われますが、
血糖値が上がって肥満に直結するものではないので心配はありません。

ちゃこ

バナナにたくさん含まれる果糖は血糖値を上げずに緩やかに体に吸収されます。

摂るのは運動前後、または朝がおすすめ!

②ホットミルクティー

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 『 秋の KOREDAKE ミルクティー 』 みなさんこんばんは🌿 過ごしやすい日が続いていますね 皆さんどうお過ごしでしょうか?💭 今日は秋を感じるホットドリンクアレンジを ご紹介しちゃいます😌🍎🍂 ㅤ ================ ㅤ 【 材料 】 KORDAKE    1スクープ 牛乳       100cc りんご      1/8個 シナモンパウダー お好み ホイップクリーム お好み ㅤ 【 作り方 】 1.りんごを食べやすいように薄切りにする。 2.牛乳を温め、KOREDKEを入れた 耐熱カップに少しずつ入れて混ぜ、 りんごを半分いれる。 3.ホイップクリーム、残りのりんごを乗せて、 最後にシナモンパウダーを振りかけたら完成! ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供:『 @ayaka.3.9.1 さん 』 ㅤ ================ ㅤ ホットKOREDAKE に りんごとシナモンを入れると 一気に秋感が増しますね♡ 季節を意識したものを口にすると 時間を丁寧に過ごせて気分も上がります✨ ㅤ レシピが気に入ったら保存して、 毎日の KOREDAKE ライフに活用してください💕 ㅤ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてください😌 ハッシュタグを頼りにみなさんの投稿を見に行きます♡ #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

これからの肌寒い季節に嬉しい
ホットミルクティーのレシピをご紹介。

KOREDAKEプロテインはミルクティー味なので、いつも通り牛乳を使って溶かす工程にホイップクリームやリンゴを加えるだけで簡単にアレンジできちゃいます。

ちゃこ

生クリームは低カロリータイプや豆乳ホイップを使うのもカロリー控えめになるのでおすすめです。

③バナナ豆乳割り

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 『 KOREDAKE 豆乳バナナ割り 』 みなさんこんにちは☺️🌿 今日は大人気の KOREDAKE バナナシェイクを より簡単に楽しめるレシピをご紹介🍌 ㅤ ================ ㅤ 【 材料 】 KORDAKE    3スクープ バナナ豆乳    200ml 水        100ml ㅤ 【 作り方 】 1. KOREDAKE シェーカーに 水、KOREDAKE を順に入れ、 よくシェイクする。 2.1に豆乳バナナを入れて さらにシェイクしたら あっという間に KOREDAKE バナナシェイクの完成! ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供:『 @marney_0920 さん 』 ㅤ ================ ㅤ 簡単にバナナの風味が楽しめるので お出かけ先でも KOREDAKE バナナシェイクが 楽しめます♪ ㅤ レシピが気に入ったら保存して、 毎日の KOREDAKE ライフに活用してください💕 ㅤ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてください😌 ハッシュタグを頼りにみなさんの投稿を見に行きます♡ #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン  ㅤ

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

バナナ豆乳+ミルクティー味のプロテインって
美味しいの!?

と感じるかもしれませんが、バナナ豆乳とミルクティーが不思議と合うんですよね。

1本200mlの豆乳を使い切るので、職場やお出かけ先でも作りやすいのがこのアレンジの嬉しいポイント。

色々試してお気に入りの味を見つけてくださいね♪

いろんな豆乳でアレンジ♪
  • 黒ごま豆乳+きな粉少々
  • アーモンド豆乳+シナモン少々
  • 抹茶豆乳
  • モンブラン豆乳バニラアイス豆乳

なども、ミルクティー風味のKOREDAKEと合うのでおすすめ♪

豆乳はまとめ買いがコスパ最強です。

④豆乳+シナモン

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 『 KOREDAKE ソイチャイティーラテ 』 みなさんこんばんは☺️🌿 最近外を散歩する時間がとても好きです。 秋の香りがしてきて、 これから訪れる美味しい食べ物の季節に 胸が弾みます🍠🍇🎃 (食いしん坊がバレる) そんな今日は、寒くなる時期に嬉しい アレンジドリンクレシピをご紹介しちゃいます♡ ㅤ ================ ㅤ 【 材料 】 KOREDAKE   3スクープ 豆乳       200ml 水        100ml シナモン     小さじ1 ㅤ 【 作り方 】 1. シェーカーに全て入れて よくシェイクする。 2. お好みではちみつや 追いシナモンをかけて完成 ㅤ 【 ポイント 】 シナモンスティックを添えると よりワクワクする見た目になります♡ ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供:『 @naoliving さん 』 ㅤ ================ ㅤ シナモンは、血液循環を改善してくれるそう🤭 寒くなってくるこれから 冷え性の改善が期待できるだけでなく、 全身に酸素や栄養を届けるため、 季節の変わり目、特に体調を崩しがちな時期も 健康を維持する嬉しい効果が期待できるそうです✨ ㅤ レシピが気に入ったら保存して、 毎日の KOREDAKE ライフに活用してください💕 ㅤ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてください😌 ハッシュタグを頼りにみなさんの投稿を見に行きます♡ #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン  ㅤ

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

シナモンミルクティーは
肌寒い日に飲むとホッと体が暖まりますよね。

このレシピはコールドですが、ホットミルクティーと同じ要領で先に豆乳+水を温めておくとホットチャイに変身

シナモンは血液循環を改善してくれるので
冷え性改善も期待できます。

体の冷えはダイエットの大敵!
体温が1度低くなると基礎代謝が12%も減少すると言われています。

せっかく置き換えダイエットをしてるのに
体を冷やしてしまったら効果が半減してしまうかもしれませんからね。

シナモンが苦手な人は、
同じく冷えから守ってくれるジンジャー(生姜)
を試してみては?

ジンジャーアレンジ

シナモンの代わりに生姜の薄切りを3〜4枚
(またはジンジャーパウダー)はちみつを大さじ1弱

ジンジャー(生姜)は発汗を促し新陳代謝も良くしてくれ、体が芯から温まります。
風邪の症状にも効果的なんですよ。

⑤チョコミルクティー風

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 『 KOREDAKE チョコミルクティー風 』 みなさんこんばんは☺️ だんだんと涼しくなってきて、 秋らしい天気になってきましたね🍂 そんな今日は秋冬にぴったりな おうちで簡単に楽しめる おやつドリンクレシピをご紹介🕊 ㅤ ================ ㅤ 【 材料 】 KOREDAKE    50ml ココア      50ml 生クリーム    100ml ココアパウダー  お好みで ㅤ 【 作り方 】 1. ココアと KOREDAKE ドリンクを作り、 半々の割合になるようにマグカップ8割くらい注ぐ。 2. 生クリームを上に注ぎ、 ココアパウダーを振りかければ完成! ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供:『 @marney_0920 さん 』 ㅤ ================ ㅤ ココアに紅茶の香りも加わって とても上品な風味になります♡ ㅤ レシピが気に入ったら保存して、 毎日の KOREDAKE ライフに活用してください💕 ㅤ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてください😌 ハッシュタグを頼りにみなさんの投稿を見に行きます♡ #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン ㅤ

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

ココアとKOREDAKEプロテインを混ぜて
チョコミルクティー風♪

このアレンジは好きな人多いんじゃないでしょうか。

KOREDAKEを作る際に牛乳とココアを温めておけば、ホットとしても飲むことが出来ますね!

ちゃこ

私もチョコレートやココアが大好きなのでお気に入りのレシピです

でも、
「忙しい朝や疲れて帰ってきた後に作るにはちょっと手間かな・・」

と腰が重くなってしまう人には、
ココア豆乳を使うのが手軽でおすすめ!

ココア豆乳アレンジ

②でご紹介した「バナナ豆乳割り」と同じ要領で、200mlのココア豆乳+水100mlにKOREDAKEプロテインを溶かすと簡単に作れます。

ココア+生クリームを使う「チョコミルクティー風」よりは味が薄めになりますが、手軽にココア風味を作りたい人は試してみてくださいね。

⑥抹茶ミルクティーラテ

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 梅雨になりジメジメな毎日☔️ だんだんと食欲が落ちてきているからこそ 美味しいものを食べたいですね💭💫 それでは今日の KOREDAKE TABLE です🌿 ㅤ ================ 今日ご紹介するお料理は 『 KOREDAKE 抹茶ミルクティーラテ 』 材料をシェーカーに入れてふり混ぜるだけ✨ 暑い時でもごくごく飲めちゃうので これからの季節にぴったりですね♡ ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供: @chacosroom さん ================ □レシピ KOREDAKE:54g( 3 スクープ ) 牛乳:200 ml 水:80 ml 抹茶粉末:好きなだけ♡ はちみつ:大さじ 1 〜 2 ================ ㅤ KOREDAKE チームメンバーで KOREDAKE ラテを考案中です😉 みなさんが夏に飲みたくなるラテは 何ラテですか? ぜひ教えてください💌✨ ㅤ koredake_table では、 みなさんが作ってみたくなるような KOREDAKE を使った プロテインメニューをご紹介しています✨ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてね! ハッシュタグを頼りに みなさんの投稿を見に行きます♡ #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン  ㅤ

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

秋冬にいただく抹茶って
なんでこんなに美味しいんでしょうね。。。

抹茶とミルクティーの香りに加え、
ほんのりはちみつの甘さがプラスされるのがポイント。

個人的にはホットで飲む方が美味しかったなと感じます♪

公式インスタグラムでは
ドリンクだけでもまだまだこれ以上のアレンジ方法があるので要チェックですよ!

ちゃこ

今後は秋冬仕様のホットアレンジが増えそうですね。

KOREDAKEプロテインは低カロリースイーツの材料にも最適

KOREDAKEプロテインは
置きかえドリンクとして飲むだけではなく、
スイーツの材料としても最適なんです。

最初はドリンクで置き換えていても、
慣れてくると少し飽きてきたりしますよね。

ちゃこ

飲むだけじゃ気分的にもちょっと物足りないな〜

なんて時にもおすすめのアレンジ方法なんです♪

まずは朝食にぴったりの
ヨーグルト&ナッツの組み合わせをご紹介。

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 『 KOREDAKE ヨーグルトボウル 』 みなさんこんばんは☺️🌿 今日は忙しい朝でも 簡単にできるおしゃれアレンジをご紹介✨ ㅤ ================ ㅤ 【 材料 】 KOREDAKE 水切りヨーグルト ロカボナッツ バナナ バジル ㅤ 【 作り方 】 ヨーグルトに KOREDAKE を混ぜて、 ナッツ、バナナ、バジルを したら完成! ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供:『 @hiuianela さん 』 ㅤ ================ ㅤ 栄養豊富で見た目も可愛いので 気持ちをあげたい朝にぴったりです😘 ㅤ レシピが気に入ったら保存して、 毎日の KOREDAKE ライフに活用してください💕 ㅤ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてください😌 ハッシュタグを頼りにみなさんの投稿を見に行きます♡ #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン  ㅤ

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

忙しい朝だからこそ、
ヨーグルトとKOREDAKEを
別々に摂るよりも効率的ですよね!

ロカボナッツは低糖質なので、
ダイエットのおともに最適。

ロカボナッツ以外に乗せるならば、
同じく低糖質なアーモンドくるみを選ぶのがおすすめです。

カシューナッツはカロリーが高いのでNGですよ

お次は
「KOREDAKEきな粉パウンドケーキ」のレシピをご紹介。

この投稿をInstagramで見る

ㅤ 『 KOREDAKE きな粉ケーキ 』 みなさんこんばんは☺️🌿 10月になりましたね🍂 運動の秋・読書の秋などと言いますが、 私は断然「食欲の秋」です🤭笑 今日はそんな食欲の秋にぴったりな スイーツレシピをご紹介します♡ ㅤ ================ ㅤ 【 材料 】 (パウンド1本人分) ★薄力粉      130g ★KOREDAKE   50g ★BP       小さじ2 ★きな粉      50g 卵         1個 ☆きび砂糖     50g ☆オリーブオイル  40g 牛乳        120cc ㅤ 【 作り方 】 1.★をボールに入れて泡だて器で混ぜ合わせる。 2.大きめのボールで卵がもったりとするまで泡立て、 ☆を加えさらに泡立てる。 3.2 に 1 の粉と牛乳を交互に加えてながら ヘラで手早く混ぜ合わせていく。 粉→牛乳→粉→牛乳→粉の順。 4.クッキングシートを敷いた パウンド型に 3 を流し入れ、 170℃のオーブンで50~60分程度焼いたら完成! ㅤ 【 ポイント 】 焼いている途中焦げそうになったら アルミホイルを被せてね✨ ㅤ 素敵なお写真ありがとうございます😌🌿 写真提供:『 @mayu_uco さん 』 ㅤ ================ ㅤ ソイプロテインの KOREDAKE は きな粉を使ったお料理アレンジと 相性抜群💗 ㅤ レシピが気に入ったら保存して、 毎日の KOREDAKE ライフに活用してください💕 ㅤ KOREDAKE を使ったら、 ハッシュタグやタグ付けで教えてください😌 ハッシュタグを頼りにみなさんの投稿を見に行きます♡ #KOREDAKE #コレダケテーブル #完全栄養プロテイン  ㅤ

KOREDAKE TABLE(@koredake_table)がシェアした投稿 –

パウンドケーキは腹持ちも良いですし、
3時のおやつにも食べ過ぎないですみますね。

味は、
きな粉が香る素朴さがあって甘さは控えめ。

ちゃこ

温かいお茶と一緒にいただいたらお腹も心も満たされそうです♪

KOREDAKEプロテインを飲んでいる人のアレンジを紹介

KOREDAKEプロテインを飲んでいる人の
アレンジ方法もご紹介しますね。

ドリンクだけではなく、
ケーキやスコーン、クッキーなど
おやつに使用されてる人もいましたよ♪

この投稿をInstagramで見る

【🎈完全栄養プロテイン KOREDAKE🧸】 ・ ・ サッパリしながらも超濃厚、「本格的な紅茶」を感じるKOREDAKE(@koredake_official )のソイプロテイン。それもそのはず、原材料には紅茶粉末たっぷり配合。そして大豆の濃厚な味。前に一度戴いてからソイプロテインにどハマりし、他社製品も色々試してみたけれど… 私の中では断トツでKOREDAKEが1番🥇少しのトロミでご褒美感も高く、腹持ちも良し💯ダイエット中の方は置き換えにもぴったり。 そしてそして… このプロテイン、お菓子作りに使うのがまた最高。きめ細やかでしっとり柔らか、プロテインとは思えない極上食感に🍴今朝はシンプルな蒸しパンで、プロテイン+シナモン=チャイティー風味のソースでデコレーション。 味もおいしく栄養抜群、 コンセプトも素敵でスタッフの方々も温かい 日々が楽しくなるプロテインを自分へのご褒美にぜひ🕊 ・ ・ ・ 🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿 【IZUMIWORKOUT】 ↑限定クーポン利用でシェイカープレゼント✨定期購入なら、通常割引に加え更に初回10%OFF♡有効期限は1週間なのでお早めに💫ぜひぜひ使って下さい。 🌿🙈🌿🙊🌿🙉🌿 ・ HAVE A NICE DAY! ・ ・ #KOREDAKE #完全栄養プロテイン #workout #fitness #training #gym #healtylifestyle #アイハーブ #アイハーブ購入品筋トレ女子 #おうちごはん #高タンパク #低脂質 #グルテンフリー #丁寧な暮らし #ボディーメイク

🏮いづみ🏮 izumi(@izumi_workout)がシェアした投稿 –

この投稿をInstagramで見る

保存版!これぞ黄金比!オーバーナイトオーツ😋  ✅腸活 ✅朝ごはん ✅食物繊維豊富  どうも、おなつです🙋🏻‍♀️✨  ついにっっ おなつ的オーバーナイトオーツの 黄金比を見つけました✊ とは言えめっちゃシンプルだけど笑。  ご存知の人もいるかもですが 私ずっとオーバーナイトオーツ苦手だったんです。 もっっさり(もったり?)した重みのある感じで どろどろ甘々〜みたいな(偏見←)  今思えばヨーグルトの分量が多かったのかも。 で、ミルクを多めにしてみました。 オートミールは、いつもより少ない20gで。 水分吸うし、ヨーグルトも結構ボリュームあるしで20gで私は丁度良かったです🙆🏻‍♀️(お好みで!)  あと、今回さつまいもチップスをトッピングしてみたらこれがめちゃくちゃ美味しかった🙋🏻‍♀️ ドロドロ苦手な人はパリパリが加わるのでより食べやすいかと👍 これは是非やってみてほしい🙌   🎁 先日ソイプロテインの #KOREDAKE をお試しさせて頂いて、ミルクティー味が今回のおさつオートミールと合いそうだったので使ってみましたよー👍  今ならクーポンの利用でシェーカープレゼントらしい✨ 定期購入なら、通常割引に加え更に初回10%OFF!有効期限は1週間だそうです💫 【クーポン】→ OATMEALLIFE   🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ あ、いま楽天お買い物マラソンやってます! おすすめオートミールはハイライトに乗せてるので是非チェックしてみて下さい😃 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️   以上、おなつでした!🙌 ではまた🤗   +─+─+─+─+─+─+─+ オートミールのアレンジレシピ 投稿しています! 良ければ、私のダイエット仲間に なってください🌟  @oatmeal_life_0413   +─+─+─+─+─+─+─+  #PR #KOREDAKE #完全栄養プロテイン #オーバーナイトオーツ

オートミールにハマッた低糖質ダイエッター(おなつ)(@oatmeal_life_0413)がシェアした投稿 –

みなさんのアレンジ、
すごく美味しそうです!

パウンドケーキやパンケーキに混ぜれば、
満腹感もえらえれるので名案ですよね。

ちゃこ

しかも「ダイエット中なのにおやつ食べてしまった」という罪悪感を感じなくて済みます♪

KOREDAKEプロテインのアレンジは無数に出来る♪

KOREDAKEプロテインの美味しいアレンジ方法を
まとめてお届けしました。

公式インスタグラムをフォローしておくと
最新アレンジレシピを入手できますよ。(koredake_table

ちょっと太ってきた旦那さんへの
おやつ・夜食に使っても喜ばれそうですね。

まだKOREDAKEをゲットしていない人は、
今なら定期購入の初回割引キャンペーンをやっているので覗いて見てください^^

30日間の返金保証もついていますし、
まずは気軽に試してみてくださいね。

\初回割引&シェーカープレゼント/

↑回数縛りなし・いつでも解約OK↑

【参考】

(※1)All About beauty

COMMENT

テキストのコピーはできません。